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Die Übung Taube oder auch Eka Pada Rajakapotansana,, zählt zu den besten Yoga Stellungen für mehr Flexibilität in der Hüfte. In der Yoga Praxis gibt es zahlreiche Posen für flexible Hüften, aber die Stellung von Eka Pada Rajakapotanasana zählt mit Sicherheit zu den effektivsten Körperhaltungen um die Hüftgelenke beweglich zu halten. Um die Haltung korrekt… Read more...

Matsyasana, ist eine Asana mit weitreichenden Wirkungen auf der körperlichen und geistigen Ebene. Im Blog erhältst du eine Schritt für Schritt Anleitung für den Yoga Fisch und wirst darüber aufgeklärt, welche positive Wirkung der Fisch auf uns hat. Die Yoga Pose ist Bestandteil von den auf dem Rücken im liegen praktizierten Körperstellungen und ist eine… Read more...

Chaturanga Dandasana oder auch als Stockhaltung bezeichnete Asana ist für Yoga Fans eine oft praktizierte Asana – und eine wahre Challenge. Hier im Beitrag geht es um “how to” Chaturanga und darum, das Geheimnis um Chaturanga Dandasana aufzuklären – denn mit der passenden Anleitung können auch Beginner die Asana richtig einnehmen. Der Überblick stellt die… Read more...

Yoga Sonnengruß ist beim Yoga eine der Übungen mit weitreichender Auswirkung. Die Aneinanderreihung von Körperhaltungen ist im Sonnengruß vorgegeben und Yoga Anfänger benötigen eine gute Anweisung und einen Yogalehrer, der den Schülern wie ein Lehrer jede Yoga Übung im Detail vormacht. Wer die Reihenfolge von Yoga Übungen ausführen kann, kann mit dem Yoga Sonnengruß vielseitige… Read more...

Die Yoga Übung des Baum – bleib standhaft in Vrksasana. Der Baum (Vrksasana in Sanskrit) ist eine tolle Asana für die Balance für Einsteiger. Die Stellung fördert gleichzeitig auch das Wohlbefinden und ist eine der Asanas mit vielseitiger Wirkung auf viele Muskeln und die Seele. In diesem Artikel bekommst du eine Beschreibung um Vrksasana anatomisch… Read more...

Die Asana des herabschauenden Hund (Sanskrit: Adho Mukha Svanasana) ist eine der wichtigsten Yoga Stellungen über die ihr alles hier im Blog erklärt bekommt. Adho Mukha Svanasana ist eine Asana die im Yoga sehr wichtig ist. Hier erfährst du, wie du Adho Mukha Svanasana richtig übst und warum die Haltung nicht nur Spaß, sondern auch… Read more...

Shavasana, jedem Yoga Kenner ein Begriff – hier erfährst du alles über eine der bekanntesten Asanas der Yoga Praxis, die Leichenhaltung. Wir erklären dir, wie du vor allem als Einsteiger üben kannst, vollkommen entspannt auf deiner Yogamatte zu liegen um die Totenstellung voll und ganz zu genießen. Jeder der Shavasana kennt weiß, dass diese Asana… Read more...

Die Asana der Yoga Krähe (auch Bakasana oder Kakasana genannt) zählt zu den Balanceübungen im Yoga und erfordert neben kräftigen Armmuskeln und einer stabilen Körpermitte vor allem gute Balance. Viele Yoga Beginner möchten die Krähe lernen und mit einer präzisen Erklärung, ein paar Tricks und ein bisschen Ausdauer können auch Unerfahrene Kakasana ausführen. Unser Ratgeber… Read more...